Mitä Tehdä Kun On Paha Mieli?

Miten voit helpottaa pahaa oloa?

1. Turvapaikka. Luo itsellesi mielikuvien turvapaikka, joka tuo sinulle rauhaa ja johon voit aina mielikuvissasi palata.
2. Hengittäminen. Hengitä hetken tietoisesti.
3. Kävely tai fyysinen ponnistus. Tee pieni kävely tai fyysinen harjoitus.
4. Musiikki. Kuuntele mielimusiikkiasi.

Katso täydellinen vastaus

Miksi on koko ajan paha olo?

26.07.2018 19:15 – Esimerkiksi ahdistus ja nestehukka voivat aiheuttaa huonovointisuutta. Pahoinvointi on ikävä seuralainen. Esimerkiksi vatsatauti ja raskauden aikainen aamupahoinvointi ovat vaivoja, jotka yleensä aiheuttavat myös oksettavaa oloa. Joskus kuitenkin tuntuu, että huonovointisuudelle ei löydy lainkaan selittävää syytä.
Katso täydellinen vastaus

Mikä piristää mieltä?

3. Tee hyvää ja ole kiitollinen – Hyvän tekeminen toisille lisää tutkitusti omaa mielihyvää. Usein hyväntekeväisyystyö alkaa tilanteessa, jolloin omat arvot ovat puntarissa ja itsetutkiskelu on vahvaa. Hyvän tekeminen piristää mieltä monin tavoin: se voi olla sosiaalista toimintaa, joka antaa itselle merkityksellisyyden tunteen ja opettaa usein myös uutta.

Hyvän mielen voi saada myös siitä, että näkee toisen tulevan hyvälle mielelle. Joillekin hyväntekeväisyys näyttää kenties myös sen, miten hyvin omat asiat ovat ja mistä voi olla kiitollinen omassa elämässä. Kiitollisuuden tunteminen ja asioiden näkeminen myönteisinä lisää hyvää oloa. Kiitollisuusharjoituksia voi kokeilla vaikka kotona.

Kirjoita iltaisin muistiin muutama asia, joista olet sinä päivänä kiitollinen. – Kiitollisuusharjoitukset auttavat löytämään myönteisiä asioita hankalissakin elämäntilanteissa. Tutkimusten mukaan kiitollisuuden tunne aktivoi aivojen mielihyväjärjestelmää ja kohentaa mielialaa – tietoisenakin asenteena, Stenberg sanoo.
Katso täydellinen vastaus

Mitä juoda kun oksettaa?

Ripulin ja oksennustaudin hoito – Riittävä nesteytys on ripulin ja oksennustaudin hoidon kulmakivi ja nesteitä tulisi nauttia useita litroja päivässä. Haaleat nesteet ovat sopivimpia, sillä liian kylmät tai kuumat juomat voivat lisätä ruuansulatuskanavan supistelua.

Liian sokeripitoiset nesteet puolestaan voivat pahentaa ripulia, sillä sokeri kerää suolistoon nestettä. Sopivia nesteitä ovat esimerkiksi laimeat mehut, laimea tee, liha- ja kasvisliemet, vesi ja mehukeitot. Apteekista on saatavilla ilman reseptiä suolen vilkkautta rauhoittavia lääkkeitä ja erilaisia neste- ja suolatasapainoa korjaavia juomia,

Etenkin vanhuksilla riittävästä nesteytyksestä on huolehdittava, sillä vanhusten luontainen janontunne on vähentynyt. Ruokaa voi syödä voinnin mukaan.
Katso täydellinen vastaus

Voiko kivusta oksentaa?

Oksentelua ja kivusta pyörtymistä – kaameimpia menkkakokemuksia jaetaan nyt somessa Twitterissä naiset jakavat nyt kauheimpia kuukautiskokemuksiaan tunnisteella #kaameimmatmenkat. Tarinat ovat kuin kauhukertomuksista. Toiselta meinaavat jalat mennä alta kramppien vuoksi, kun toinen on joutunut ryömimään vessaan oksentamaan, koska jalat eivät ole kantaneet.

1. Yhden isä on meinannut soittaa ambulanssin, kun teinityttö on huutanut kivusta ja oksentanut.
2. Moni twiittaaja kertoo, että heidän kokemustaan on vähätelty.
3. Oulun terveydenhoitaja on käskenyt kävellä pihalla vähän, kun kivut ovat olleet sietämättömät tai terveyskeskuksessa on todettu, että kyllä naisen tuon verran kipua pitää kestää, kun nainen on ollut kolmatta päivää toimintakyvyttömänä.

Monet haasteeseen osallistuneet ovat todenneet, että on hienoa lukea, ettei kipujen kanssa ole yksin. Miehet ja monet naisetkin ovat helpottuneena todenneet, etteivät onneksi ole ikinä kohdanneet tuollaista. Kovat kuukautiskivut ovat nuorilla yleisempiä kuin aikuisilla, mutta aikuisuus ei varmuudella vie kovia kipuja pois.Terveysportin mukaan kaikista naisista 5-15% voimakkaista kk-kivuista.

Melkein kaikilla naisilla niitä on joskus. Tavallista voimakkaammat kivut johtuvat yleensä kohtulihaksen tavallisesta voimakkaammasta supistelusta. Oireena voi olla muun muassa kramppeja, oksentelua ja ripulointia. Päijät-Hämeen keskussairaalan ylilääkäri Marjaleena Setälän mukaan apua voi löytyä tulehduskipulääkkeistä.

Ne vähentävät prostaglandiinien muodostumista. Myös E-pillerit, ehkäisylaastari ja ehkäisyrengas kaikki niukentavat vuotoja ja vähentävät kipuja. Samoin hormonikierukka vähentää vuotoja, joskus jopa jää kokonaan pois, samoin kipu.

Setälä listaa, että seuraavat eivät ole niin sanotusti normaaleja kipuja, vaan näiden takia pitää hakeutua lääkäriin:- Jos kk-kivut esiintyvät joka kuukautisissa ja tavalliset kipulääkkeet eivät auta kipuun tai niitä joutuu käyttämään useita tabletteja ja useita päiviä kuukaudessa.- Joutuu olemaan töistä/koulusta pois kuukautiskipujen vuoksi.- Jos kivut alkavat useita päiviä ennen vuodon alkua.Kivut voivat olla oire endometrioosista eli kohdun limakalvon sirottumataudista, jossa kohdun limakalvon kaltaista kudosta kasvaa kohdun ulkopuolella.Sietämättömien kipujen lisäksi endometrioosi voi aiheuttaa lapsettomuutta.

Nuorilla kivuliaat kuukautiset ovat yleisempiä kuin aikuisilla. Onko ohje lääkärin puoleen kääntymisessä heillä kuitenkin sama kuin aikuisilla? – Nimenomaan nuorten kuukautiskivut jäävät usein vähälle huomiolle ja niitä pidetään jotenkin normaalina ilmiönä.

Ehdottomasti pitää hoitaa esimerkiksi teineillä. E-pillereillä siinä ikäryhmässä. Elämänlaatu paranee merkittävästi. Ei ole mitään syytä olla hoitamatta. Niistä ei missään nimessä tarvitsisi tarvitse kärsiä eikä niitä kipuja nuorilla saisi vähätellä.Aikuisilla samoin, mutta aikuiset osaavat yleensä itse hakeutua hoitoon, Setälä kertoo.

: Oksentelua ja kivusta pyörtymistä – kaameimpia menkkakokemuksia jaetaan nyt somessa
Katso täydellinen vastaus

Milloin oksentaminen loppuu?

Yleisimpiä syitä – Yleinen oksennusten aiheuttaja on äkillinen suoliston tulehdus (ks. Ruokamyrkytys, Norovirus, Turistiripuli eli matkaripuli, Kampylobakteerin, salmonellan, shigellan ja EHEC-bakteerin aiheuttamat suolistotulehdukset ). Oksennukset alkavat äkisti, voivat olla rajuja ja koostuvat normaalista mahansisällöstä tai sapensekaisesta vihertävästä nesteestä.

• Samaan aikaan on yleensä vesimäistä ripulia, vatsan kouristuksia ja usein kuumetta.
• Lähes kaikki äkisti alkaneet oksennus-ripulitaudit paranevat itsestään 1–3 päivässä.
• Vatsasairauksia, joissa on oksennuksia ilman ripulia, ovat mahahaava, mahakatarri ja suolen tukos,
• Niihin liittyy usein koviakin vatsan alueen kipuja, jotka yleensä jatkuvat päiväkausia.

Migreenissä oireena on aluksi sykkivä kova päänsärky, jota seuraa pahoinvointi ja oksentaminen. Aivoverenkierron häiriöissä ja muissa aivosairauksissa, esimerkiksi aivokalvontulehduksessa esiintyy usein pahoinvointia ja oksennuksia. Muita hermostoperäisiä syitä ovat tasapainohermon sairaudet, jolloin oksennus liittyy voimakkaaseen huimaukseen.

Yleinen tasapainoelimiin liittyvä pahoinvoinnin ja oksennusten syy on matkapahoinvointi, Oksennusta voi esiintyä joskus myös joissakin yleissairauksissa, kuten vaikeassa yleisinfektiossa ja tyypin 1 diabetekseen liittyvässä happomyrkytyksessä. Monien lääkkeiden haittavaikutuksena voi esiintyä pahoinvointia.

Psyykkisistä syistä esimerkkinä on bulimia, jossa oksennetaan omaehtoisesti ahmimisen jälkeen.
Katso täydellinen vastaus